1 Ayda 10 Kilo Verdiren Denenmiş Diyet Listesi

1 ayda 10 kilo verdiren diyet listesi

1 Ayda 10 Kilo Verdiren Denenmiş Diyet Listesi

1 Ayda 10 Kilo vermek isteyenlerin uygulacağı bu diyet listesi sayesinde sağlıklı bir şekilde fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. 1 ayda 10 kilo vermek uzmanlar tarafından sağlıklı ve bilinçli kilo verme seçenekleri arasında yer alıyor.

 

Tavsiyelere uymak ; öğünlerden önce belirtilenlerin içilmesi metobalizmayı hızlandıracağı ve yağları yakacağı için önemli bir husustur.

Evde kolay zayıflama yollarına başvurup bilinçsiz ve sağlıksız diyet yapanlar halsiz ve bitkin düşmektedir.Bu diyet listesi ile sağlık ve bilinçli bir şekilde ideal kilonuza kavuşabilirsiniz.

  • 1 Ayda 10 Kilo Verdiren Denenmiş Diyet Listesi İçin Tavsiyeler

Beslenmek kaynaklı olarak zayıflamak tekrar verdiğiniz kiloların geri alımına sebep olur. Bunun için sağlıklı ve spor, egzersiz takviyeli bir diyet sürecinde olmanız gerekiyor. Bilinen rahatsızlığı olmayanlar kişiler haricinde günlük yaşam temposundan alıkoymayacak bir diyet listesidir. Uzman diyetisyenler tarafından hazırlanmış bu diyet listesi sayesinde fazla kilolarınızdan kurtulabilir ve formda bir vücuda sahip olabilirsiniz.

 

  • 1 Ayda 10 Kilo Verdiren Ünlü Diyetisyen Ayça Kaya‘nın Diyet Listesi

KAHVALTI ÖĞÜNÜ İÇİN SEÇENEKLER

  1. Seçenek –> 1 Adet kayısı kıvamında haşlanmış yumurta, 1 dilim fıstık ezmeli tam buğday ekmeği, 1 kâse çilekli yoğurt
  2. Seçenek –> Yarım taze portakal yada 1 bardak sıkılmış portakal suyu, 1 çay kaşığı bal, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 kibrit kutusu yağsız beyaz peynir
  3. Seçenek –> 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 çay kaşığı kadar tereyağı, 1 çay kaşığı çilek reçeli, 1 bardak şeftali suyu

ÖĞLE YEMEĞİ İÇİN SEÇENEKLER

  1. Seçenek –> 1 tas tavuk suyu çorbası, üzerine fıstık ezmesi sürülmüş 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim kavun.
  2. Seçenek –> 1 adet kayısı kıvamında haşlanmış yumurta, bol yeşillikli salata, 100gr. haşlanmış tavuk göğüsü, 1 bardak elma suyu.
  3. Seçenek –> 4 adet ızgara köfte, bol limonlu ve yeşillikli salata.

AKŞAM YEMEĞİ İÇİN SEÇENEKLER

  1. Seçenek –> Sınırsız balık ızgara ve bol salata.
  2. Seçenek –> 1 tas sebze çorbası, 10 adet yaprak sarması, 2 adet muz.
  3. Seçenek –> 2 adet kayısı kıvamında haşlanmış yumurta ile yapılan yumurta salatası.

 

  • Yazımızı okuduğunuz için teşekkür ederiz.
  • Görüşlerinizi ve yorumlarınızı alt bölümden bizlere iletebilirsiniz.
  • Bizlere destek olmak için bu yazımızı alt bölümde bulunan Sosyal Medya Paylaşım Butonlarını kullanarak sosyal medya hesabınızda paylaşabilirsiniz.
Bu Gönderiyi Paylaşabilirsiniz

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.